Книги » Наука, Образование » Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности


Мелани Гринберг



Нравится книга?
Да (0%)
Нет (0%)
Всего оценок: 1
Краткое описание
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.

В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Скачать книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Выберите формат:
(Ознакомительный фрагмент книги)

Купить книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности со скидкой

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в
Telegram